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家常手撕鸡胸简单做法步骤

时间:2021-09-14来源:佛手新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

鸡胸肉(适量)、黄瓜(适量)、甜椒(适量)、醋(适量)、料酒(适量)、生抽(适量)、盐(适量)、太太乐(适量)

做法步骤:

1、先用开水过肉,变色捞出。

2、锅内放油,姜爆锅。

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3、把鸡胸肉放入烤。

4、变色有香味即可。

5、黄瓜甜椒切好。

6、把鸡胸肉撕条。

7、放醋。

8、凉拌,生抽,盐。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与松子、板栗、冬瓜搭配;与鲤鱼信阳市目前治疗癫痫病的新技术、芝麻、菊花相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与土豆、鱿鱼、黑木耳搭配;与泥鳅、花生、山药相克,同食可能会引起不适;

甜椒的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾宜昌专治癫痫病医院;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与卷心菜、娃娃菜、海虾搭配;与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与黄瓜、姜、猪骨搭配;与茼蒿、胡萝卜、小白菜相克,同食可能会引起不适;

甘肃治癫痫病医院的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;