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怎么做肉末有机花菜简单又好吃

时间:2021-09-14来源:佛手新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

有机花菜(适量)、猪肉(适量)、大蒜(数瓣)

辅料:

盐(适量)、酱油(少许)、鸡治疗癫痫病最好的药精(少许)

做法步骤:

1、将猪肉洗净切末末。

2、大蒜去皮拍碎成蒜末。

3、花菜掰成小朵,洗净(怕有虫的话,可以加点儿盐在水里,浸泡会儿)然后入沸水焯水,再过一下凉水,保持青绿色好看。西安癫痫哪个医院权威

4、炒锅加热后加入适量的食用油,加入蒜末爆香后加入肉末翻炒至变色。

5、这个时候加一点儿酱油肉末里翻炒,这样后面炒的花菜酱色均匀。

6、加入焯水的花菜翻炒片刻加盐,鸡精调味即可。

7、装盘上菜哦

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猪肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与银耳、洋葱、白菜搭配;与杏、荞麦、首乌相克,同食可能会引起不适;

治疗癫痫病好的医院在哪里?ong>大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与玉米面、马齿苋、猪肉搭配;与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;