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紫菜豆腐汤的制作方法

时间:2021-09-14来源:佛手新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

豆腐(适量)、紫菜(适量)、海米(适量)、胡萝卜(适量)

辅料:

盐(适癫痫病会放电吗量)

做法步骤:

1、豆腐洗净切小块,海米洗净泡水,胡萝卜洗净切细丁。

2、海米+豆腐块+紫菜加水煮开,调入适量盐即可。

豆腐的热量(卡路里)广东专治癫痫病医院81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与芹菜、带鱼、生菜搭配;与茭白、猪血、木耳菜相克,同食可能会引起不适;

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含癫痫病大发作有什么的症状烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与五花肉、蜂蜜、青萝卜搭配;与花菜、柿子相克,同食可能会引起不适;

海米的热量(卡路里)198千卡;可与圆白青岛有治颠娴病的症状菜搭配;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、比目鱼、豆浆搭配;与山楂干、杏、水萝卜相克,同食可能会引起不适;