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超简单咖喱炒饭的做法

时间:2021-09-14来源:佛手新文科普知识 -[收藏本文]

主料:

剩饭(1碗)、素肉膏(100克)、鸡蛋(3个)、火腿肠(150克)、玉米粒(50克)、青豆(50克)、胡萝卜丁(100克)

辅料:河南癫痫病的医院在哪里rong>

绿咖喱(30克)、花生油(30毫升)、黑胡椒(20克)

做法步骤:

1、所有食材切丁备用。

2、热油,倒入绿咖喱,热之后,加入食材。

3、加入饭翻炒,出国之前撒入黑胡椒丁。衡水公立医院如何治疗癫痫

4、摊蛋皮,加入一些淀粉,比较好做。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、明虾、桂圆肉搭配;与田鸡、豆奶、鹅肉相克,同食可能太原哪医院治癫痫好会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低北京治疗癫痫专业医院饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与魔芋、芥蓝、松子搭配;与海螺、田螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;